Új ételek bevezetése a baba étrendjébe: a zöldségek
A baba táplálkozása folyamatosan válik teljessé, elkezdődik a cumisüvegbe töltött tejjel, majd végül kiegészül a szilárd élelmiszerekkel.
Hogyan vezessük be a zöldségeket a baba étrendjébe?
A hat hónapos kisbabám imádja a gyümölcspüréket, de húzza az orrát, ha zöldségekről van szó. Hogyan bátorítsam arra, hogy szeresse ezeket a zamatos ételeket?
A babák ösztönösen szeretik az édes ízeket, mert az anyatej is tartalmaz cukrokat, szénhidrátokat.
Az anyatejtől való elválasztás első heteiben jó, ha megpróbálsz az étrendjébe bevezetni egy sor zamatos ételt, amilyenek a zöldségek és a gluténmentes gabonák (rizs, kukorica, köles).
Ez az első néhány hét fontos a baba ízlelésének kifejlesztésében.
Gyakran elfelejtjük, hogy a babák nem tudnak arról, hogy az édességeket rendszerint a főétkezések után fogyasztjuk, tehát ők a főétel után nem fogják várni a pudingot. Ez azt jelenti, hogy megteheted, hogy az édes ételeket később vezeted be az étrendjébe.
A gyümölcspüréknek nagy a tápértékük és a babák rendszerint örömmel megeszik. Megpróbálhatod a zöldségpüréket is.
Egyes zöldségek természetes cukrot tartalmaznak, ezeket használhatod keverékben, hogy bátorítsd a babát arra, hogy a zöldségeket fogyassza, különösen, ha szereti az édeset. Próbáld ki a paszternákot, a cukorrépát, a sárgarépát, az édeskrumplit.
Hogy a hozzátáplálás változatos legyen, a gyümölcsöket zöldségekkel keverheted, például a sárgarépapürét főtt vagy áttört almával, vagy az összetört édes krumplit jól megfőzött lencsével. Egy könnyen elkészíthető étel, különösen, ha épp nem otthon vagytok, a banánpüré avokádóval, ez tápláló és könnyen fogyasztható.
Ne felejtsd el, hogy a babának készített ételekbe nem kell cukrot tegyél, esetleg csak akkor, ha savanyúbb gyümölcsökből készült, mint például a szilva vagy a rebarbara.
Mit igyon a kisbaba?
Az innivalóra alternatíva: jobb, ha vizet adsz neki gyümölcslé helyett, kivéve, ha vegetáriánus étrenddel szeretnéd felnevelni. Ebben az esetben az ételek narancslével való hígítása segíthet a máj működésének (a máj nehezebben birkózik meg a zöldségekkel, mint a hússal).
Ha szeretnél kifejezetten gyerekeknek készült innivalót vagy gyümölcslevet, győződj meg arról, hogy kellőképp fel vannak oldva (egy rész gyümölcslé 10 rész vízhez) és hogy egy csészéből adod, nem a cumisüvegből, ebédidőben. Ez óvja majd a baba fogait.
