Hogyan vigyázzunk a terhesség alatt a szánk és fogaink egészségére?
Hogyan vigyázzunk a terhesség alatt a szánk és fogaink egészségére?
Nagyon sok kutatás mutat rá, hogy a megfelelő szájápolási szokásokkal mennyi probléma, betegség előzhető meg, melynek fontossága a várandósság időszakában még jobban felértékelődik. De hogyan vigyázzunk a terhesség alatt a szánk és fogaink egészségére?
Az alábbiakban szedtük össze a legfontosabb teendőket, melyek segítenek a megfelelő szájápolási szokások kialakításában, a szánk, fogaink és a babánk védelmében.
1./ Rendszeres fogászati ellenőrzés
– Legalább hathavonta menjünk fogorvoshoz, de ha valamilyen panaszunk van, akkor azonnal kérjünk időpontot.
– A szánk és fogaink állapota nemcsak a mi, de a babánk állapotára is kihatással van. Ha a hormonális és étkezési szokásokkal járó esetleges terhességi gingvitis nincs kezelve időben, az súlyosabb gondokat is okozhat.
2./ Megfelelő szájápolási szokások
– Legalább naponta kétszer mossunk fogat fluoridos fogkrémmel. A fogkefénket cseréljük le maximum 3-4 havonta, de ha a sörték elhasználódtak, akkor már előbb tegyük meg ezt. Használjunk esténként fogselymet is.
– Evés után rágjunk xylitolos rágógumit, mely hatékonyan csökkenti a szájban lévő baktériumok számát.
– Az esetleges hányás után öblítsük ki alaposan a szánkat szódabikarbónás vízzel, hogy a savas hányás ne tudjon kárt okozni a fogakban.
3./ Egészséges étkezés és égészségtudatos viselkedés
– Együnk változatosan, és sokfélét: gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, tejtermékeket, halat, tojást, olajos magvakat, stb.
– A lehető legkevesebbre csökkentsük a cukros ételek és italok – sütik, édességek, szárított gyümölcsök, gyümölcslevek, cukrozott szénsavas üdítők – bevitelét.
– Hogy minél kevesebb cukrot fogyasszunk, mindig olvassuk el a megvásárolni kívánt élelmiszerek összetevőit.
– Ha nassolni akarunk, próbáljunk gyümölcsöt, zöldséget, vagy natúr joghurtot enni.
– Vizet, vagy tejet igyunk a gyümölcslevek és cukrozott üdítők helyett. Sok vizet igyunk napközben.
– Mozogjunk minél többet, természetesen az állapotunknak megfelelően.
– Tilos a dohányzás és a passzív dohányzás is.
– Tilos az alkoholfogyasztás.
Forrás: healthychildren
