Öt egyszerű tanács a gyerek egészségéért

Ebben a cikkben a gyerekek egészségével kapcsolatban olyan tanácsokról lesz szó, amelyeknek hosszú távú előnyeik vannak. Bár a legtöbb ember azt gondolja, hogy a gyerekek immunisak a kiskortól kezdődő kiegyensúlyozott életre vonatkozó tanácsokra, a dolgok nem éppen így állnak.

Itt következik néhány tanács a hosszú életről és az egészségről, melyekkel hosszú távon védheted a gyerekedet.

1. Víz – a megszépülés egy felbecsülhetetlen ”eszköze“. Amikor a gyerek már ihat vizet (amikor már nem szoptatod, kérd ki az orvos véleményét, hogy biztos légy benne), gondoskodj arról, hogy sokat igyon, és minőségi vizet fogyasszon (pl. forrásvizet). Fontos, hogy a víz jó minőségű legyen; vigyázz, hogy ne igyon klórral kezelt vizet, mert annak a hosszú távú hatása ártalmas!

2. Étkezés – a gyermek által elfogyasztott ételek 70-80%-a legyen lúgos étel: tojás, préselt zöldség. Ugyancsak ajánlott elkerülni a cukrot! Habár a legtöbb bébiétel, amit a kereskedelemben kapni lehet, tartalmaz cukrot, ez nem szolgálja a gyermek egészségét és jóllétét hosszú távon. A gyerekeknek a cukor ártalmas lehet, ezért korlátozd a fogyasztását, amennyire lehet. Fektessetek nagyobb hangsúlyt az egészséges táplálkozásra.

3. Só – csökkentsd minimálisra a só fogyasztását, mert nem egészséges a gyereknek hosszú távon, és végül is az étel ízén sem változtat. A só természetes módon jelen van a legtöbb élelmiszerben és a vízben, tehát nem kell pluszban az ételhez adnod.

4. Relaxációs zene – egy nagy tudományos felfedezés: úgy tűnik, hogy a zene befolyásolja az intelligencia fejlődését, a gyerekek szépségét és önbizalmát. A gyerekek nagyon fogékonyak mindenre, amit hallanak, tehát ne tegyétek ki őket stresszes helyzeteknek, vagy nem helyénvaló viselkedésnek, mert az negatívan befolyásolja őket!

5. Mozgás – engedd, hogy annyit mozogjon, amennyit akar, és mosolyogj, amikor mozog, így tudni fogja, hogy jó az, amit tesz – ez fontos a gyerek egészsége szempontjából. A mosoly általában megerősíti a gyereket abban, amit cselekszik, tehát próbálj meg minél jobban a gyerek rendelkezésére állni. Amíg növésben van, ő is eltanulja ezt az állapotot, és kevésbé lesz stresszes, sőt szebb is lesz később az életben. Valamiképp a mosoly szépséget teremt!