Nem javasolt élelmiszerek a szoptatás időszakában

Nem javasolt élelmiszerek a szoptatás időszakában

Egyújszülött édesanyjaként fontos észbentartsd, hogy felelős vagy a gyereked étrendjéért, és vigyáznod kell, hogy a kicsi a megfelelő táplálékot kapja, amely segíti őt a fejlődésben.

A fejlődés a szoptatással kezdődik, amikor a gyerek táplálékot kap és olyan ételeket, amelyeket te fogyasztottál korábban. Sok olyan termék van, amelyeket el kell kerülnöd, amikor szoptatsz.

Nem szabad semmi olyan ételt enned, amely allergiát vált ki a babából. Hogy rájöjj, mire lehet allergiás, egyszerűen csak végig kell gondolnod, hogy családod tagjai mire érzékenyek, s ez rávezet annak felismerésére, hogy a gyerekedből mi válthat ki allergiás reakciót.

Ételek, amelyek allergiás reakciókat válthatnak ki: édesvízi hal, fokhagyma, tojás, csokoládé vagy koffein.

A szoptató anyák sok fajta ételt fogyasztanak a szoptatási időszakban. Emiatt az anyatejnek más-más aromája lesz, vagy megváltozik az íze. A gyerek örülni fog a változásnak.

Ha egy nap gyereked mégis irritált és nyugtalan szoptatás során, próbálj visszaemlékezni, hogy mit ettél. Ha minden alkalommal így reagál, amikor azt a fajta ételt fogyasztod, ez azt jelenti, hogy azt az ennivalót el kell kerülnöd szoptatás alatt.

Ezeket az ételeket tanácsos elkerülnöd a szoptatási időszakban:

1. Mellőzd a fűszeres ételeket: a chilit, a fahéjat, a curryt és a fűszerpaprikát. Ezek bélgázzal kapcsolatos problémákhoz vezethetnek a babánál. A csípős ételek a baba emésztőrendszerére hatnak. Szívesen megisszák a tejet, de később nyugtalanok lesznek tőle. A fűszeres ételek zavarják a baba gyomrát, és akár hasmenéshez, hányáshoz is vezethetnek. Egyeseknél nagymértékű hasfájás is jelentkezhet.

2. Közönséges élelmiszerek, amelyekről rájöttek, hogy puffadást okoznak a babáknál: zöldségek, mint a bab, a brokkoli, a brüsszeli káposzta, a káposzta, a karfiol, az erős paprika, a hagyma, a csicsóka vagy az uborka.

3. Kerüld a citrusféléket: például a narancsot, az ananászt, a grapefruitot és a citromot. Ezek az élelmiszerek a kiválthatják, hogy a pelenka irritálja a gyerek bőrét.

4. A szója, dió, mogyoró, a tejtermékek, a szilva, mangó, a búza, a tojás és a kukorica, olyan ételek, amelyekre allergiás lehet gyereked, és ezért csak az orvos vizsgálata után fogyaszthatod őket.

5. Mellőzd a koffeint: ihatsz, vagy ehetsz koffeintartalmú ételeket, csak ne haladd meg a 700 ml-t naponta. Ha túl sok koffeint fogyasztasz, lehetséges, hogy a baba nem fog tudni aludni.

6. Kerüld az alkoholt és a dohányzást, amennyiben csak lehet! Valóban próbálj egyáltalán nem fogyasztani alkoholt a szoptatási időszakban.

7. Kerüld a sült ételeket, a kókuszdiót, a mesterséges édesítőszereket, az Aszpirint és a megfázás elleni gyógyszereket. Előbb mindig kérdezd meg az orvosod!