Egészséges és ízletes ételek gyerekeknek

Pirítós

Beszéljünk a pirítósról! Ropogós, könnyen elkészíthető, bármelyik napszakban adható egy kis mogyoróval, földimogyoróval vagy mandulával, egy evőkanál gyümölcskocsonyával, vagy egy szelet olvasztott sajttal.

Mivel mindegyik pirítós barna színű, az elkészítéséhez használj teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, mert mivel a gyerekek a fehér kenyeret részesítik előnybe, így nem veszik észre a különbséget.

Cseresznyeparadicsom

Ezt a paradicsomot nagyon kedvelik a gyerekek, mert kisméretű, és amikor befalják, szétdurran a fogak között. Amit a gyerekek nem tudnak, az az, hogy hat ilyen „durranás” már elég ahhoz, hogy megtömd őket A és C-vitaminnal. E kis zöldségecskék könnyen elférnek a tízórais zacskóban is. Anyaként tettél már valami varázslatos dolgot annak érdekében, hogy gyereked egyen zöldséget vagy gyümölcsöt?

Burgonyapüré

Szeret a gyereked pépes anyagokkal, tésztával játszani? Ajánld fel neki ezeknek fogyasztható változatát: a burgonyapürét. Amíg a tányérján különböző rajzokat formál, és közben lenyalja a kanalat, C-vitamint és szénhidrátokat visz szervezetébe.

Keverd össze a pürét fölözött tejjel vagy tejföllel, és a „játék ezzel a péppel” nagyon finom lesz és egészséges.

Zeller

A gyerekek szeretik a zellert, mert ropogós és hangos: az egész házban hallod, ahogyan ropogtatja a fogacskáival. Az üregek nagyon jó rejtekhelyet kínálnak a feta sajtnak, vagy a hagyományos zeller a mogyorókrém-keveréknek.

Keményre főtt tojás

A főtt tojás egy nagyon jó és játékos étel, aminek a „kicsomagolása” nagyon izgalmas tud lenni. Meghámozva és elválasztva a fehérjét a sárgájától, egy igazi, fogyasztható, háromdimenziós puzzle darabot kapunk.

Mondta valaki, hogy csak Húsvétra szabad tojást festeni? Vedd elő a fantáziádat, fesd meg és díszítsd ki a tojások héját a gyermek nagy örömére, na meg azért, hogy a finom ételből hasznos fehérjéket kapjon.