A család nap elleni védelme
Napozás
A napsugarak reggel 10 és délután 4 óra között a legártalmasabbak. Kerüljük el a napozást ebben az intervallumban!
Az UV-sugarak ugyanakkor a homokról, hóról vagy a betonról is visszaverődnek, tehát jobb, ha kerüljük ezeket a helyeket is.
A napsugárzás a felhőkön is áthalad, ezért ajánlott borús napokon is a napvédő krémek használata.
Amikor fényvédő krémeket választunk, keressük a széles spektrumú változatokat, mert ezek védenek úgy az UVB-, mint az UVA-sugarak ellen. Válasszunk egy vízálló fényvédőt vagy kétóránként újra vigyük fel.
A cink-oxid nagyon hatékony anyag a napvédelemben, használható olyan érzékeny helyeken, mint az orr, arc vagy a vállak.
A napkrém fenyvédő (SPF) értéke legalább 15-ös legyen.
A család minden tagjának masszírozzuk a krémet a bőrébe, vigyázzunk, hogy mindenhova kerüljön krém, főleg az arcra, az orra, a fülekre, kezekre, lábakra, valamint a térd hátsó részére.
Legalább 30 perccel napozás előtt vigyük fel a krémet, mert ennyi időre van szükség, hogy helyesen felszívódjon és kifejtse hatását.
Ne feledjük, hogy a napkrémeket csakis a védelem céljából használjuk, és ne üljünk többet a napon ennek védelmére hivatkozva.
Tippek a strandoláshoz
• Sok vizet igyunk! Inkább szénsav- és alkoholmentes italokat fogyasszunk még akkor is, ha nem érzünk szomjúságot.
• Ha vízbe megyünk, maradjunk a jelzett területeken belül, valamint az életmentők látókörében.
• Sose ússzunk egyedül, a gyerekek pedig mindig legyenek felügyelet alatt ha a vízbn játszanak vagy úsznak.
• Vigyázzunk a vízáramokra! Ha egy áramlat magával sodor, ne ússzunk ezzel szemben. Próbáljunk meg a parttal párhuzamosan haladni, amíg kikerülünk az áramlatból.
• Ha vihar keletkezik, szálljunk ki a vízből és vonuljunk fedezékbe. Ha még villámlik is, jobb, ha elhagyjuk a partot.
• Óvakodjunk a forgalomtól! – egyes partokon engedélyezett az autós hozzáférés.
