Mindfulness tanfolyam (x)
Mindfulness tanfolyam (x)
A mindfulness meditáció a kognitív pszichoterápiák meglepően hatékony új területe. Legjobban a „tudatos jelenlét” kifejezéssel lehet lefordítani: olyan speciális figyelmi állapot, tudati beállítódás, amely a jelenre fókuszál, növeli a mentális folyamatokkal kapcsolatos tudatosságot, és a gondolatok kíváncsi megfigyelését, elfogadását javasolja.
Mi a mindfulness módszer lényege?
A mindfulness fő üzenete, hogy a személyiség több és gazdagabb, mint gondolatainak összessége. A depresszióban, szorongásos állapotokban megjelenő negatív gondolatok pusztán tudattartalmak, amelyek lehet, hogy igazak, de lehet, hogy nem: semmiképpen sem azonosak a személlyel.
Milyen problémák esetén hatékony a tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés?
A mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) hatékonyságát számos vizsgálat alátámasztja. Korábban jó eredménnyel használták a krónikus fájdalom és a krónikus stressz kezelésében, ma már súlyos depresszióban is segít a visszaesések megelőzésében.
A tudatos jelenlétnek a stressz és a depresszió oldásán túl számos jótékony hatása van, ilyenek a figyelmi kapacitás javulása, a jobb koncentráció, a hatékonyabb munkavégzés, az érzelmi reguláció javítása, az önmagunk és mások iránti együttérzés növekedése.
A jelenben való létezés és a negatív gondolatoktól való távolságtartás nagyon hatékony a stresszel kapcsolatos betegségek megelőzésében, enyhíti az alvászavarokat, csökkenti a vérnyomást, növeli a pszichés jóllétet, erősíti az elfogadást.
Kinek ajánljuk a mindfulness terápiát?
A mindfulness alapú stresszcsökkentő terápiát olyan személyeknek ajánljuk, akik megterhelő, stresszes élethelyzetben vannak, gyakran élnek át feszültséget, szorongást, esetleg lehangoltságot. Hasznos megoldás lehet azoknak is, akik krónikus fájdalmaktól, stressz eredetű szív- és érrendszeri, emésztési és légzőszervi problémákkal küzdenek. A csoportterápiára akkor érdemes bejelentkezni, ha nagy valószínűséggel az összes alkalmon részt tudnak venni, mert az egyes alkalmak egymásra épülnek.
Tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentő terápia
Vezeti: Dr. Perczel-Forintos Dóra PhD, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, MBCT tanár
Helyszín: Budai Egészségközpont, Nagy Jenő utca 8.*
Időtartam: 8 x 1,5 óra
- 2018. szeptember 20., 14.00
- 2018. szeptember 27., 14.00
- 2018. október 4., 14.00
- 2018. október 11., 14.00
- 2018. október 18., 14.00
- 2018. október 25., 14.00
- 2018. november 8., 14.00
- 2018. november 15., 14.00
Az időpontok előre meghatározottak, ezeken változtatni csak a csoport vezetőjével és tagjaival történő egyeztetés alapján lehetséges.Maximális létszám: 6 fő.**
Fizetési információk
A terápia teljes összege 64.000 Ft (8.000 Ft/alkalom).
A részvételi díjat, kérjük, legkésőbb 2018. szeptember 10-ig utalja el a mellékelt díjbekérő szerint a Budai Egészségközpont részére az alábbi bankszámlaszámra:
Budai Egészségközpont Kft.
MKB
10300002-20169136-00003285
Kérjük, hogy utaláskor a Közlemény rovatba mindenképpen tüntesse fel a résztvevő nevét, illetve a díjbekérő sorszámát.
Lemondási feltételek
Az első alkalom előtt minimum 7 nappal történő lemondás esetén a részvételi díjat a bankszámlánkon történt jóváírást követően 30 napon belül teljes egészében visszautaljuk. 7 napon belüli lemondás esetén a részvételi díjat nem áll módunkban visszatéríteni. Lemondás esetében azonban lehetőség van más személy delegálására.
JELENTKEZZEN BE!
* Nagy Jenő utcai épületünk parkolójában díjmentes parkolást biztosítunk. Amennyiben a parkoló megtelt, kérjük, hogy a környező utcákban (az automata mobilparkoláshoz szükséges telefonszáma: +36-20/30/70-763- 3121), vagy a MOM Park bevásárlóközpont mélygarázsában szíveskedjen parkolni.
** A foglalkozás csoportos jellegére való tekintettel a jelentkezést követően részvételükre feltétlen számítunk.
*** A részvételi díj a terápia előtt egy összegben fizetendő. A terápia csoportos jellegére való tekintettel a díjból nem áll módunkban visszatéríteni.
