A gyermekkori elhízás ellen
A gyermekkori elhízás ellen
Nagyon sok szülő reménytelennek tűnő harcot folytat azért, hogy minél egészségesebb étkezésre bírja a gyermekét. A különböző médiumokban megjelenő, egészségesnek tűnő és ínycsiklandozó étel- és italreklámok, illetve a könnyen, minden boltban és büfében elérhető „junk food” mind arra késztetik a gyermekeinket, hogy kóstolják meg, rendszeresen fogyasszák ezeket a termékeket, elhallgatva ezen ételek és italok egészségre súlyosan káros hatásait. A legkártékonyabb hozadéka ezeknek a termékek fogyasztásának a gyermekkori elhízás, mely rengeteg egészségügyi kockázatokkal jár, többek között magas koleszterin szinttel, cukorbetegséggel, magas vérnyomással, stb., mely betegségek korábban többnyire csak felnőttkorban jelentkeztek.
Az alábbiakban néhány, nem csak szülőknek szóló javaslatot mutatunk be, hogyan lehet küzdeni a lassan már járványszerűvé váló gyermekkori elhízás ellen:
- A gyermekeket és tiniket célzó „junk food” és cukrozott ital reklámok leállítása
- A gyümölcsös juice-ok helyett vegyünk gyümölcsöt a gyereknek és itassunk vízzel őket
- A cukrozott italok megadóztatása, akár helyi szinten is.
- A feldolgozott élelmiszerek cukor és sótartalmának drasztikus csökkentése.
- Biztosítsuk mindenkinek a tiszta ivóvízhez való hozzáférés lehetőségét – ez sajnos még mindig nincs mindenhol megoldva!
- A gyerekek napi szinten kapjanak zöldséget és gyümölcsöt a bölcsikben, ovikban, iskolákban.
- Tanítsuk meg a gyerekeinket kritikusan szemlélni a reklámokat – hiába hirdet valamit egy korunk híressége vagy celebje, az attól még nem biztos, hogy jó.
- Az ételt sose használjuk jutalomként a gyereknevelésben, mert hosszútávon csak károkat okoz.
- A családok próbáljanak meg együtt étkezni minél többször, lehetőleg minél több otthon készített ételeket.
- Minél többet mozogjon és sportoljon a gyerek, amiben jó példával mindenképpen a szülő járjon elöl.
Forrás: parents.com, családivilág
