Hogyan gyozd le a szüléstol való félelmedet?

Hogyan nyílvánul meg a szüléstől való félelem?

A jelek, melyek arra utalhatnak, hogy a szülés túlzott félelmétől szenvedsz, a következők lehetnek:
• nehezen lélegzel
• túlzottan izzadsz
• pánikrohamok gyötörnek
• kiszáradsz
• halálfélelemed van vagy a félsz attól, hogy elveszted az önkontrollt a tested felett
• lehetetlenség, hogy összefüggően beszélj és gondolkodj.

Tanácsok a szüléstől való félelem legyőzésére

1. Tájékozódj a szülés pillanatáról.
2. Kérd meg az orvost: ő a legmegfelelőbb, hogy ezekről a pillanatokról beszéljen és az egyedüli, aki szakszerű tanácsokat adhat neked.
3. Íratkozz be előkészítő tanfolyamokra: megtanítanak, hogyan lélegezz hatékonyan, annak érdekében, hogy csökkenjenek a fájdalmak szülés során, hogyan kontroláld érzelmeid és csökkentsd a feszültséget.
4. Tájékozódj szakkönyvekből a szülés pillanatáról.
5. Légy realista.
6. Ne ess kétségbe a fájdalmaktól, melyeket érezni fogsz vagy a szövődmények miatt, melyekről mások esetében hallottál, barátnő vagy testvér által.
7. Gondolkodj pozitívan: a szülés a testednek egy folyamata, melyben te elég sokat segíthetsz.
8. Keress támogatást a partneredben.
9. Bizonyosodj meg, hogy a nagy pillanat előtt olyan személyek vesznek körül, akik morálisan támogathatnak.
10. Beszélj meg minden részletet a szülés pillanatával kapcsolatban, az egészségügyi személyzettel, aki segítséget fog nyújtani a szülésnél: nőgyógyász, altató orvos, stb.